jak fajnie

micha sobota micha niedziela (ledwo dąłam radę) jeśli zas chodzi o trening weekendowy. podreptalam na siłkę w sobotę. nie chciało mi się jak nie wiem, ale jak mi się zachciało to już było super. zaczęłam od rozgrzewki (szybki marsz, troche truchtu, rozciąganie, w sumie ok 10 15 minut). potem stwierdziłam, że w zasadzie to jestem ciekawa jak [...]

Kalkulatory są bardzo mocno uśrednione, dużo więcej czynników wpływa przecież na zapotrzebowanie kaloryczne, niż to jest uwzględniane w kalkulatorach, jak chociażby stan zdrowia - niedoczynność tarczycy potrafi sporo je obniżyć. Najważniejsze jest właśnie obserwowanie samego siebie i wyciąganie wniosków;-) Btw. zaczynam śledzić, bo fajnie [...]

Ja ostatnio poszedłem na taki fotel do masażu wrzuciłem 5 zł to mnie tak wymasował, że szok myślałem ze mi kręgosłup połamie później jak takie coś tam się zbliżało do karku to mi głowa zaczęła latać na boki a jak dojechało do głowy to już byłem pewien, że mi zmiażdży łeb. Później zwolniło to już było fajnie, niestety dokupili z 2 bieżnie a Fotel [...]

U nas też otworzyli jakiś czas temu " PURE " w nowym centrum handlowym, 2 poziomowe u góry mega dużo sprzętu cardio fajnie, a na dole KISZKA totalna czyli cała siłownia jest do D. do tego jak tam byłem to obsługa beznadzieja. Fakt ładnie wygląda. Tomek jak masz tam karnet w Purze jednym to chyba na wszystkie Pury można wtedy wjeżdżać, niestety nie [...]

[...] spróbować tej metody przy budowaniu masy.Pod warunkiem że będę to węgle o niskim indeksie.Jednak przed zawodami nie mogłem złapać mocnego wyostrzenia sylwetki,ale na masie jak najbardziej polecam.Fajnie się po nich śpi,dużo lepiej niż po samym białku.Oczywiście nie mówię że będą one pasować każdej osobie,endomorfom raczej nie polecam.Ale każdy [...]

[...] 15 x 5kg 3.Obie: 25 x 10kg 4.Jedna: 12 x 5kg 5.Obie: 20 x 10kg 6.Jedna: 10 x 5kg 7.Obie: 15 x 10kg 8.Jedna: 8 x 5kg Tutaj przerwy między seriami 30-45 s. Dieta: Kcal jak zawsze sie zgadzają wpadło troche więcej węgli niż powinno ale tak wyszło , ogólnie w DT fajnie mi sie kończy jadłopsis posiłkiem potreningowym którym spokojniewychodze [...]

co mnie oszukuje? a co do saa mysle, ze musze znalezc swoje "zlote" srodki co zaczna mnie robic, wiekszosc spalaczy ile bym nie wzial to slaby efekt, a pamietam jak po 120tab thermal pro(w skladzie jak dobrze pamietam 300mg kofeiny + 32mg efedryny i reszta) zmienilem sie nie do poznania, w pasie chyba 15cm wtedy spadlo tak samo tu moze [...]

Dylu to co teraz na soslandi nie ma juz żadnych siłek? Jak sie wyprowadzałem 10lat temu z sośnicy to były jeszcze chyba dwie... Ale jak nie ma żadnej to interes napewno fajnie ruszy-powodzenia! Zrobisz mały pimp po osiedlach, dodasz do karnetu paczke omki i powinno pyknąć. A zdradz lokalizacje mniej wiecej koło czego to bedzie?

dawki takie, dlatego ze dylu ma slabego gena, ale fajnie ze masz cel ja ci zycze powodzenia cos ta micha na masie kuleje, bialka troche malo jak na cyklu ale wegli wedlug mnie to jak u przecietnego kowalskiego: ze tak kalkulator czy jakis smieszny dziennik pokazuje to ja sie tym nigdy nie kierowalem i radze to samo [...]

[...] że za mocno dociskasz do skóry, rób to delikatniej. Ja goliłem się jednorazówkami gillette szarymi i nic się nie działo. Goliłem się codziennie na gładko, nie tak gładko jak przy goleniu pod włos bo aż tak się chyba nie da. Z włosem, krem do golenia typu tych starych dziadkowych Lider/Wars - naprawdę dobre i przy tym tanie jak barszcz. Mogę [...]

[...] gdyż nowy komendant nie wyraził na to zgody. Pozostałe treningi musimy przeprowadzać w parkach. Myślimy też o tym, żeby dojeżdżać do okolicznych miejscowości, jak choćby Klewek. Ciągle szukamy jakiegoś rozwiązania. Ostatnio mieliśmy spotkanie z prezydentem Olsztyna Jerzym Małkowskim i prezydent zapewnił nas, że będziemy mieli [...]

[...] : 1/5 praktycznie nie odczułem 4-pobudzenie : 2,5/5 przez chwilę przed treningiem fajnie pobudziło, później jednak spadło 5-ogólne odczucia : 2 / 5 rewelacji nie było, nie wiem czy miałem gorszy dzień co nie raz się zdarza, ale na mnie nie podziałało tak jak się tego spodziewałem, chwilę po wypiciu zapowiadało się fajnie, jednak później lipa..

1-Stymul 8 2-smak 4,5/5 fajny smak, mi smakuje chodź dosyć słodki, praktycznie idealny smak 3-pompa 2/5 pompy jako takiej nie poczułem (trening na czczo) 4-pobudzenie 4,5/5 fajnie pobudza, nie otępia 5-ogólne odczucia 4/5 Jak do tej pory jedno z lepszych PW w teście. Fajnie mnie pobudziło, trening solidnie zrobiony. Miałem już wcześniej do [...]

[...] na czekoladkę i wypoczęta. Ładnie wygląda to Twoje podsumowanie 2-miesięcznego redukowania, bioderka, talia - pięknie! brakuje zdjęć porównawczych -CAŁEJ SYLWETKI Fajnie, że pojadłaś, popiłaś, zrelaksowałaś się - od tego są wakaje!! a przy okazji nie przytyłaś! - jak to mozliwe?! - pewnie miałaś duużo ruchu i spalałaś na bieżąco te kalorie PZDR.

[...] 90/100/110 cos k***a nie moge przebic juz 2 tydzien chociaz o jedno powtorzenie wtf }:-((( wyc lezac 3x20/15/10 70/80/90 kg/ Wyc hantli na skosnej + najpierw szeroko jak rozpietki potem normalny wycisk 3x15-10 23 kg Wioslo 3x5/4/3 105/115/125 MC 3x3/3/3 180/190/200 dzis polecial rekordzik nigdy nie wchodzilem na tak duzy ciezar ale [...]

fajnie to wygląda , jak na ten staż to bardzo fajnie, wydaje mi się że idziesz w dobrym kierunku

BArdzo fajnie to wygląda, jak będę miała jakiś dzień wolny to sobie zrobię

[...] nogi są znakomicie rozgrzane po tych zakresach. :-D Tylko chodzi mi o to, że ta pierwsza seria strasznie lewo idzie, sztanga niestabilnie, nogi nie chcą współpracować. Może jak zrobię mniejszym obciążeniem, szybko dla ruchu, to pójdą lepiej te maksy. Bo to dziwne, że w drugiej zrobiłam więcej niż w pierwszej.@-) [...]

[...] nienawidzę tego treningu, ale fajnie nogi po nim wyglądają.:-D I o ile staram się trzymać przerwy 1minutowe na początku, tak po uginaniu nóg to jest niemożliwe, chodzę jak robot, krew zbiera się coraz bardziej, nogi się pompują i są twarde.%-) _______________________________________ Co do miski, potem wkleję, bo jestem niezdecydowana, co [...]

[...] Luke Rockhold stawia siebie w roli tego, który pokona Jona Jonesa i zostanie nowym mistrzem wagi półciężkiej UFC Po długiej karierze spędzonej w wadze średniej zarówno w UFC jak i wcześniej w Strikeforce – były mistrz wagi średniej Luke Rockhold zadebiutuje wkrótce w kategorii półciężkiej. W tej nowej dla niego dywizji, Rockhold ma nadzieję, że [...]